-

โอ้บาปกรรมน้ำนรกเจียวอกเรา ให้มัวเมาเหมือนคนบ้าปั่นเดดไลน์ (กาแฟ)
ส้อมกับช้อน เสื่อกับหมอน พระกับรถตู้ เด็กอัสสัมกับอาม่า คุณตันกับวงโย พรรคส้มกับล้มเจ้า โควิดกับอนุทิน อุ้งอิ๊งกับอังเคิล สิ่งเหล่านี้มีอยู่คู่กันฉันใด ชาววัยทำงานก็ต้องคู่กับกาแฟฉันนั้น เรียกได้ว่าถ้าขาดกาแฟกันนี่ไม่น่ารอด บางคนอาจเลยป้ายจนถึงขั้นกลายเป็นการเสพติด ผมเคยถึงขึ้นคิดว่าถ้าวันหนึ่งกาแฟหายไปจากโลก เศรษฐกิจโลกที่ขับเคลื่อนโดยมนุษย์งานทั้งหลายคงแทบพังครืน เพราะกาแฟสักแก้วในยามเช้า และบ่าย เป็นดั่งเชื้อไฟที่เติมพลัง(บังคับ)ให้ร่างกายและสมองเราปั่นงานส่งเดดไลน์ต่อแม้งัวเงียจากการนอนไม่พอหรือกระเพรายามบ่ายที่พาหนังตาตก แต่ถ้าทำได้ ก็คิดว่าน่าจะดีกว่าถ้ามนุษย์เราสามารถทำงานต่อได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งกาแฟ หากเราย้อนกลับไปบอกบรรพบุรุษยุคหินใหม่เมื่อสักราวหมื่นปีก่อน ว่าชาวเราทั้งหลายต้องกินกาแฟเพื่อให้ทำงานตลอดรอดฝั่งในแต่ละวัน คงดูพิลึกพิลั่นสำหรับพวกเขา เพราะในประวัติศาสตร์สามแสนปีของโฮโมเซเปียนส์แบบชาวเรา ก็ออกไปล่าสัตว์ ทำเกษตรกันได้ โดยไม่ต้องซดอเมริกาโน่ทุกเช้า จนถึงมายุคที่ลิงไร้หางวางจอบเสียมและธนูล่าสัตว์มาจับแป้นพิมพ์ คลิ๊กเมาส์หน้าจอสี่เหลี่ยม ที่ต้องพึ่งกาแฟเพื่อให้ทำงานได้ราบรื่น จากที่กล่าวมา ผมจึงมองว่าจริง ๆ แล้ว เราไม่จำเป็นต้องกินกาแฟเพื่อให้ทำงานก็ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากรู้ว่าง่วงหรือสมองไม่เดินในตอนเช้า ก็นอนให้พอ หรือตื่นมาออกกำลังกายแทน ถ้าตอนบ่ายง่วง ก็เลี่ยงกินแป้ง หรืองีบช่วงพักสักหน่อย จากที่ทดลองเอง พบว่ากิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องพึ่งคาเฟอีน ประหยัดทั้งเงิน และเลี่ยงการเสพติดได้มากโข หากเราพึ่งกาแฟมากเกินไป ท้ายที่สุดมันก็อาจนำไปสู่การเสพติด ร่างกายเราจะชินกับสภาวะที่มีกาแฟเข้าร่างและไม่สามารถทำงานได้เต็มที่หากอด จากที่เคยเป็นทางเลือกว่า “ควรกิน” กลายเป็น “ต้องกิน” เพื่อให้ทำงานได้ ที่กล่าวมานี้ก็แค่เสนอเป็นทางเลือก ถ้าใครจะดื่มเพราะรสชาติ หรือใด…
-

เผื่อโควต้า 8 บรรทัดให้กับหนังสือสัญญาต่าง ๆ ด้วย
เมื่อชีวิตเปลี่ยนสถานะทางกฎหมายเราให้เป็น ผู้บรรลุนิติภาวะ ธุรการต่าง ๆ เราจึงต้องเป็นผู้ลงลายเซ็นเอง ตั้งแต่รับพัสดุ สมัครงาน ยันซื้อบ้าน เอกสารที่แนบมากับธุรการทั้งหลาย จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามได้อีกต่อไป ผมเรียนรู้ข้อนี้มาจากการสมัครงานครั้งแรก ที่ไม่ได้พิจารณาสัญญากับความต้องการของตนเองให้ถี่ถ้วน ที่ถึงแม้ปลายทางอาจไม่แย่ขนาดนั้น แต่ถ้าย้อนกลับได้ ก็จะคิดกับเรื่องนี้ให้ถี่ถ้วนขึ้น จริงอยู่ที่สำหรับเอกสารบางฉบับ ก็ไม่ได้มีผลอะไรมากนักหากเราจะผ่านข้ามไป เพราะว่าหลายอย่างก็พอจะระลึกได้ด้วยความรู้พื้นฐานของเรา แต่สำหรับเอกสารสำคัญอย่าง สัญญาสมัครงาน สัญญาเช่าคอนโด หรือสัญญาซื้อขายบ้าน ขอให้อ่านและพิจารณาเอกสารเหล่านี้อย่างรอบคอบ สอบถามเพิ่มเติมหากมีอะไรไม่ชอบมาพากล สิ่งที่ผ่านตาเราวันนี้ มันอาจเป็นโตรวนที่ล่ามเราไว้ในอนาคต หรือแย่กว่าคือเป็นฉมวกแหลมที่มาย้อนกลับมาทิ่มเราในภายภาคหน้าได้ เพราะฉะนั้น “เผื่อโควต้า 8 บรรทัดให้กับหนังสือสัญญาต่าง ๆ ด้วย”
-

นกที่ตื่นเช้า ควรจะเป็นนกที่นอนให้ดีด้วย
ผมพบว่าการตื่นเช้ามีข้อดีสองอย่าง อย่างแรก เราจะใช้เวลาต่างจากจังหวะชีวิตของคนทั่วไป รถโล่ง ถนนเกลี้ยง ทำให้ทำอะไรไม่ต้องเบียดเสียดกับคนอื่น และอย่างที่สองคือเป็นเครื่องเตือนว่า เรานี่ก็โปรดักทีฟเหมือนกันนะ! นี่มันมนุษย์ผู้มีวินัยในตนเอง ผู้น้อมนำคำสอนของไลฟ์โค้ชหลากสำนักเพื่อแผ้วทางสู่ความชีวิตที่ประสบความสำเร็จ (เหรอ?) จริง ๆ แล้ว การตื่นเช้าแบบนี้ควรฉายป้ายคำเตือนเหมือนโฆษณาลงทุนไว้ให้กับมนุษย์วอนนาบีโปรดักทีฟทั้งหลายด้วยว่า “การตื่นนอนมีความเสี่ยง ผู้ลงนอนควรนอนให้พอ ก่อนตัดสินใจตื่นนอน” ที่กล่าวแบบนี้เพราะการตื่นเช้าไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ หากคุณนอนไม่พอ ที่มากกว่านั้นคือ คำว่านอนดีกับนอนพอของผม มีความหมายต่างกัน นอนพอคือ นอนครบชั่วโมงตามหลักค่านิยมของคนทั่วไป ส่วนนอนดี คือ นอนแบบที่เราตื่นมาแล้วไม่รู้สึกล้า ซึ่งผมให้ความสำคัญกับอย่างหลังมากกว่า นอนพอก็ไม่เท่ากับนอนดีเสมอไป ผมเรียนรู้ว่าการนอนที่ดีเกิดจากการทำให้ภาวะหลับลึกของเรายาวนานที่สุด เพราะสภาวะนี้จะเป็นช่วงที่ร่างกายฟื้นฟูตัวเองจากความเหนื่อยล้าตลอดวัน ผมจะรู้ว่าเมื่อคืนก่อนหลับลึกนานเท่าไหร่จากนาฬิการสมาร์ทวอร์ช นับว่าเป็นเครื่องอุปกรณ์หนึ่งที่คุ้มกับการควักเงินซื้อมากที่สุดสำหรับคนใส่ใจสุขภาพ หากพิจารณาจากความรู้สึกหลังตื่น ก็พอจะสรุปได้โดยสังเขปเลยว่า พลังงานตอนตื่นของผมจะแปรผันตามระยะเวลาการหลับลึกในแต่ละคืน ท้ายที่สุดแล้ว ตื่นเช้าได้สัมผัสอะไรดี ๆ เยอะ…แต่ไม่ดีเยอะกว่าถ้านอนดึกแล้วตื่นเช้า หากเราต้องตื่นเช้าแต่นอนไม่ดี ผลที่ได้มันก็ไม่ค่อยจะคุ้มเสีย ร่างการรายอาจเหนื่อยล้า ไม่มีแรง ถ้าชีวิตไม่ได้เร่งรีบอะไร การนอนให้ดีก็ควรมาก่อนการนอนให้พอ และการนอนให้พอก็ควรจะมาก่อนนอนเพื่อตื่นเช้า เพราะฉะนั้น “นกที่ตื่นเช้า ควรจะเป็นนกที่นอนให้ดีด้วย”